ファスティングデーに飲む水

ファスティングデーに飲む水の量

ファスティングデーは、水の量と質にこだわりましょう。

普段から意識して水を飲む量が多い人は、健康な方が多いようです。

ファスティングデーは、

食事やコーヒーやお茶以外で水分補給は意識して多く摂るように勧めています。

目安としては１．５㍑です。ペットボトル５００mlを３本です。

そのくらいは飲んでいると思っている人でも意外と１．５㍑水を飲んでいる人は少ないです。

普段から水を１．５㍑飲んでいる人は、ファスティングデーの水分補給は意識しなくても

飲めてしまいます。

ファスティングをまだしたことがない人は、普段から意識して水を１．５㍑飲めるようにすること

からスタートしてみましょう。

ファスティングデーに飲む水の質

ファスティングデーに飲む水だけでなく、普段から飲む水にこだわりたいと思っている人は

多いです。

実際にウォーターサーバーの普及がどんどん進んでいます。

テレビショッピングでもウォーターサーバーを無料設置してくれるサービスがあり、

毎月ボトルウォーターが届けられる定期便が人気となっています。

水道水でも充分だと思っていた人でも、塩素や化学物質が微量でも混ざっている水よりは

美味しいい天然水が良いと思うのでしょう。

水の味や質は、硬度や軟度などの違いは分かっても、水の味や質まではなかなかわかりにくく、

実際には気にならないのではないでしょうか？

ファスティングデーに飲む水は、出来るだけこだわってほしい。

食べない替わりに水を飲んで代謝を促す必要があるからです。

ただ決して高価な水を飲みましょうという話ではありません。

安くて美味しい水を飲むことに目を向けてみましょう。

もちろん、おススメの水がありますがここでは割愛させていただきます。

１．食べない　２．良い水を飲む

ファスティングはシンプルな健康習慣です。

食べることにこだわると様々な選択肢が拡がりますが、

ー　「食べない」は本当にシンプルです。

そして、

ー　「水を飲む」ということも本当にシンプルです。

ファスティングデーは、シンプルに過ごすことが出来ます。

食事をしないので、その時間を他に充てることが出来るわけです。

そして、集中力が増してくるので仕事や勉強もはかどるようになってきます。