醗酵ドリンク 醗酵ドリンク教室とは？
醗酵ドリンクの作り方を学べて、 腸活にも役に立つお勉強会が開催されます。 醗酵ドリンクを自分で作ってみる。 そして、３か月間毎日継続して容器をフリフリする。 自分で作った醗酵ドリンクの味は、格別そのものです。 腸内環境って？ 腸内環境の良し...
2022-09
醗酵ドリンク 
ファスティング 油・・オメガ３とは？
オメガ３という油の種類を聞いたことはあると思います。 カラダにとってこのオメガ３はとても重要な油なんです。 でも、普段の食事の際、「オメガ３」というキーワードを気にしている人なんて そうそういるものではありません。 私自身は、タンパク質と炭...
ブログ 持ち運び用シャワーヘッド
ホテルのシャワーヘッドもよいものを使っているのですが、 シャワーヘッドをわざわざ携帯してホテルで使用しています。 何のために？ このわざわざ携帯しているシャワーヘッドは、洗剤いらずの優れモノだからです。 つまり、シャンプーいらずのシャワーヘ...
ファスティング （質問）腸内環境を整えたいと思っていますが、どうすればよいでしょうか？
腸内環境を整えようと思った背景には、健康意識が高まっていると思われます。 とはいえ、今の自分の生活がどのようになっているのか見つめ直す必要があります。 まずは、食事を見つめ直しましょう。 決まった時間に食事が出来ているかどうか？ 夜寝る前に...
フットマッサージ １日１万歩よりも・・。
１日１万歩を歩く時間は？ １日１万歩を歩くには、時間にして１時間半から２時間くらいかかります。 人によって歩く速度が違うので１万歩を達成するのに要する時間も様々です。 コロナ禍では、ステイホームやテレワークなどが推奨されてあまり外出して歩く...
ファスティング ファスティングデーに飲む水
ファスティングデーに飲む水の量 ファスティングデーは、水の量と質にこだわりましょう。 普段から意識して水を飲む量が多い人は、健康な方が多いようです。 ファスティングデーは、 食事やコーヒーやお茶以外で水分補給は意識して多く摂るように勧めてい...