ファスティング

オメガ３という油の種類を聞いたことはあると思います。 カラダにとってこのオメガ３はとても重要な油なんです。 でも、普段の食事の際、「オメガ３」というキーワードを気にしている人なんて そうそういるものではありません。 私自身は、タンパク質と炭...

腸内環境を整えようと思った背景には、健康意識が高まっていると思われます。 とはいえ、今の自分の生活がどのようになっているのか見つめ直す必要があります。 まずは、食事を見つめ直しましょう。 決まった時間に食事が出来ているかどうか？ 夜寝る前に...

ファスティングデーに飲む水の量 ファスティングデーは、水の量と質にこだわりましょう。 普段から意識して水を飲む量が多い人は、健康な方が多いようです。 ファスティングデーは、 食事やコーヒーやお茶以外で水分補給は意識して多く摂るように勧めてい...

５：２ファスティング翌日の朝食は普段通りに食べています。英語では朝食のことをbreakfastと言いますが、ファスティングを中断するという意味だそうです。。

今日はファスティングデー。 ファスティングデーは、何も食べない日ですが、 私が行っているファスティングは、 今注目が集まっている５：２ファスティングと呼ばれるもので、 １週間の７日間の中で、 ー　普通に食事をする日を５日間、 ―　食事をしな...